Zadbaj o siebie z Spin Freekies!
Drogie Panie!
Chcecie poczuć się pełne energii, poprawić kondycję i odkryć radość z ruchu?
Mamy dla Was idealną ofertę fitness, która pomoże Wam osiągnąć Wasze cele! Nasze zajęcia poprowadzi niezwykle doświadczona Aleksandra Woźniak, która wprowadzi Was w świat efektywnego treningu.

Plan zajęć:
FITNESS – TBC
Poniedziałki 19:00-20:00 OLBRACHTA 46
TBC (Total Body Conditioning) – Kompleksowy trening, który łączy ćwiczenia siłowe i cardio. Wzmocnisz całe ciało, angażując różne grupy mięśniowe dzięki wykorzystaniu ciężaru własnego ciała, hantli, taśm oporowych i innych przyrządów. Idealny sposób na poprawę kondycji i budowanie siły!

FITNESS – TABATA
Czwartki 19:00-20:00 OLBRACHTA 46
Tabata – Jedna z najbardziej intensywnych metod treningowych, która w krótkim czasie przynosi spektakularne efekty! Ćwiczenia wykonujesz z maksymalną intensywnością przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund odpoczynku. To szybki i efektywny sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii!

FITNESS – HIIT
Środy 19:30-20:30 OLBRACHTA 46
HIIT (High-Intensity Interval Training) – Intensywny trening interwałowy, który polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnego wysiłku z krótkimi przerwami na odpoczynek lub ćwiczenia o niskiej intensywności. To efektywny sposób na szybkie spalanie tłuszczu i poprawę wytrzymałości!

Dlaczego warto?
TBC – Zwiększa siłę i kondycję całego ciała.
TABATA – Efektywny sposób na szybkie spalanie kalorii i poprawę kondycji.
HIIT – Szybkie efekty w krótkim czasie dzięki intensywnym interwałom.